CORRIDA

Cada passo é em direção a uma vida saudável

Não é por acaso que a corrida a cada dia ganha mais adeptos. Com um tênis e determinação já é possível praticar esse esporte e desfrutar de benefícios que ultrapassam o físico e ajudam também no bem-estar.

A queima de calorias é um dos principais pontos positivos de correr com frequência, mas essa atividade também trabalha outros aspectos. Entre as principais mudanças saudáveis que a corrida traz, destacam-se:

ENTRE AS PRINCIPAIS MUDANÇAS SAUDÁVEIS QUE A CORRIDA TRAZ, DESTACAM-SE:

  • Melhora a capacidade física;
  • Controla o nível de colesterol;
  • Aumenta o fluxo de sangue pelo corpo, o que beneficia o funcionamento dos órgãos;
  • Estimula o raciocínio, por exigir foco e concentração;
  • Colabora com a prevenção de doenças;
  • Deixa o coração resistente;
  • Tonifica os músculos, principalmente da parte inferior do corpo;
  • Auxilia no aumento da densidade óssea e absorção de cálcio;
  • Melhora o sono e aumenta a sensação de bem-estar.

PRATIQUE DE FORMA CORRETA

Que a corrida é excelente para uma vida mais saudável não há dúvidas, mas, como exercício físico, é preciso praticá-la de forma adequada e com acompanhamento profissional.

A Flávia Rezende Assessoria Esportiva oferece todo suporte necessário para que os treinos apresentem resultados positivos e a evolução do atleta seja efetiva.

COMO FUNCIONA?

  • Primeiramente a equipe prescreve um protocolo de testes, visando a avaliação física do indivíduo. É a partir desse teste que os profissionais da Assessoria Esportiva identificam os valores fisiológicos que possam ser utilizados na prescrição dos treinos.
  • Com o treino online pelo site, o aluno poderá praticar o seu treinamento no local dos treinos da Assessoria Esportiva ou onde preferir.
  • A disciplina e compromisso do atleta fazem parte do treinamento, assim como o hábito de correr sozinho. Por isso, os profissionais não acompanham o aluno durante os treinos, ou seja, não correm o circuito e sim prestam seu suporte nos locais de treino da Assessoria Esportiva.
  • A equipe de treinadores estará presente nos seguintes dias e horários:

    Modalidade Corrida:
    Segunda feira e Quarta feira
    Horário:05:30 às 07:00
    Local:Orla da Atalaia

    Modalidade Natação:
    Segunda feira e Quarta feira
    Horário:18:00 às 20:00
    Local:Clube de Engenharia

    Modalidade Ciclismo:
    Terça feira
    Horário:05:00 às 06:30
    Local:Orla da Atalaia

    Treino Coletivo:
    Sábado
    Horário:06:00 às 08:00
    Local:Orla da Atalaia

    Os testes de aptidão física são marcados pela treinadora Flávia Rezende,no local específico que proporciona uma corrida agradável , dinâmica e eficiente.

  • Para segurança e melhor prescrição dos treinos, o aluno deve apresentar exame médico feito no máximo 6 meses antes do início das atividades.
  • Cada aluno tem uma planilha individual com cronograma e descrição do seu treino de corrida, triathlon ou ciclismo.
  • Além do acompanhamento presencial da equipe, o aluno conta com atualização e feedback dos treinos também aqui no site – clique para acessar a planilha.

APOIO QUE VAI ALÉM DOS TREINOS

Seguindo o pensamento de que para uma qualidade de vida completa não basta apenas cuidar do corpo, mas também da mente, a Flávia Rezende Assessoria Esportiva disponibiliza aos alunos, gratuitamente, atividades que vão além da prática dos treinos, que trabalham com conhecimento, integração e superação.

  • Corridas coletivas, marcadas pela equipe;
  • Treinos de transição;
  • Palestras sobre esportes em geral e também modalidades como o Yoga;
  • Prática de meditação no local de treino orientada por professoras especializadas em Kundalini Yoga.