BIKE

A mudança pode começar com uma pedalada

Mais do que um meio de transporte, a bicicleta é o principal instrumento para praticar um esporte prazeroso e saudável: o ciclismo. Pedalar é um exercício simples, todos nós já tivemos a experiência de andar de bicicleta. Isso torna o ciclismo mais interessante e fácil de praticar.

Além da facilidade, essa também é uma atividade que traz ao atleta uma sensação de liberdade e o permite fazer novos caminhos e aproveitar para conhecer lugares diferentes.

E como todo esporte, esse também traz inúmeros benefícios para a saúde, entre eles, podemos destacar:

ENTRE AS PRINCIPAIS MUDANÇAS SAUDÁVEIS QUE A BIKE TRAZ, DESTACAM-SE:

• Melhora o condicionamento físico;
• Gera perda de peso;
• Trabalha o equilíbrio e a confiança;
• Relaxa e ajuda a combater o estresse;
• Reduz o colesterol do sangue;
• Colabora com a prevenção de doenças;
• Exercita o coração, diminuindo significadamente o risco de ataca cardíaco;

• Tonifica o corpo, trabalhando pernas, coxas e glúteos;
• Melhora a postura, fortalecendo também os músculos da zona lombar, o que diminui o risco de hérnias;
• Protege o joelho de impactos violentos, que acontece em alguns esportes;
• Fortalece as defesas do sistema imunológico;
• Libera endorfina, que deixa o atleta mais animado.

PRATIQUE DE FORMA CORRETA

Que o ciclismo é excelente para uma vida mais saudável não há dúvidas, mas, como todo exercício físico, é preciso praticá-lo de forma adequada e com acompanhamento profissional.

A Flávia Rezende Assessoria Esportiva oferece todo suporte necessário para que os treinos apresentem resultados positivos e a evolução do atleta seja efetiva.

COMO FUNCIONA?

• Primeiramente a equipe prescreve um protocolo de testes, visando a avaliação física do indivíduo. É a partir desse teste que os profissionais da Assessoria Esportiva identificam os valores fisiológicos que possam ser utilizados na prescrição dos treinos.
• Com o treino online pelo site, o aluno poderá praticar o seu treinamento no local dos treinos da Assessoria Esportiva ou onde preferir.
• A disciplina e compromisso do atleta fazem parte do treinamento, assim como o hábito de correr sozinho. Por isso, os profissionais não acompanham o aluno durante os treinos, ou seja, não correm o circuito e sim prestam seu suporte nos locais de treino da Assessoria Esportiva.
• A equipe de treinadores estará presente nos seguintes dias e horários:
  

  Modalidade Corrida:
  Segunda feira e Quarta feira
  Horário:05:30 às 07:00
  Local:Orla da Atalaia

  Modalidade Natação:
  Segunda feira e Quarta feira
  Horário:18:00 às 20:00
  Local:Clube de Engenharia

  Modalidade Ciclismo:
  Terça feira
  Horário:05:00 às 06:30
  Local:Orla da Atalaia

  Treino Coletivo:
  Sábado
  Horário:06:00 às 08:00
  Local:Orla da Atalaia

  Os testes de aptidão física são marcados pela treinadora Flávia Rezende,no local específico que proporciona uma corrida agradável , dinâmica e eficiente.

• Para segurança e melhor prescrição dos treinos, o aluno deve apresentar exame médico feito no máximo 6 meses antes do início das atividades.
• Cada aluno tem uma planilha individual com cronograma e descrição do seu treino de corrida, triathlon ou ciclismo.
• Além do acompanhamento presencial da equipe, o aluno conta com atualização e feedback dos treinos também aqui no site – clique para acessar a planilha.