O ser humano sempre conviveu com um fator básico: a adaptação. Desde os primórdios, o ser humano recebe estímulos externos variados e assim, se molda a eles para se adaptar da melhor forma. Na hora de fazer o seu treinamento, a variação de estímulo é um item importante para fazer o seu desempenho melhorar.
Quando o nosso organismo entra em adaptação, ele gasta menos energia.É exatamente por isso que promover alternância de estímulos durante os treinos é importante e muito mais vantajoso. Não há como o seu corpo se adaptar com a variação de estímulo que você oferece a ele. Essa alternância serve tanto para quem deseja perder peso, melhorar a hipertrofia muscular ou buscar desempenho em treinamentos aeróbios(corrida,natação e triathlon)
Fazer um treino com maior intensidade, ou seja, gastando mais energia em menos tempo é primordial para ver os resultados do seu esforço. Porém, em certos momentos é importante que ocorra uma redução de intensidade e variação no volume dos exercícios.
Além de conseguir recrutar fibras diferentes, fazendo com que uma porção do seu músculo trabalhe o dobro do que fazia antes, esse tipo de treinamento consegue aumentar as reservas de energia. Isso faz com que você também consiga melhorar o seu desempenho nos treinos. Com mais energia disponível é possível treinar por mais tempo e com maior intensidade, obtendo assim maiores resultados.
Deixe o seu treino mais eficaz treinando com o profissional de Educação Física,ele sabe variar os estímulos e trazer o resultado desejado.
Flávia Rezende
